Je glukosamin vše, o čem se spekuluje?
Běžně spárován s chondroitinem, mnozí chválí jeho schopnost zmírňovat bolesti kyčlí a kolen, zatímco někteří odborníci nesouhlasí s jeho účinností.
Pokud jste jedním z 242 milionů lidí, kteří trpí osteoartrózou, pravděpodobně znáte glukosamin. Běžně spárován s chondroitinem, mnozí chválí jeho schopnost zmírňovat bolesti kyčlí a kolen, zatímco někteří odborníci nesouhlasí s jeho účinností.
Glukosamin je spolu s chondroitinem přirozeně se vyskytující strukturální složkou chrupavky. Chrupavka je hlavním typem pojivové tkáně v těle, včetně kloubů. Předpokládá se, že glukosamin chrání buňky, které pomáhají udržovat strukturu chrupavky. Jedinci, kteří pociťují bolestivý zánět a poškození chrupavky s osteoartrózou nebo jinými kloubními poruchami, mají zájem o suplementaci glukosaminem v naději, že stimulují produkci chrupavky a zmírní bolest. Glukosamin je dostupný v tabletách, kapslích nebo prášcích nejčastěji ve formě glukosamin sulfátu nebo glukosamin hydrochloridu. Doplňky glukosaminu mohou být syntetické nebo odvozené z lastur měkkýšů.
Důkaz
Nejkomplexnější dlouhodobou studií zkoumající účinnost a bezpečnost při léčbě bolesti kolen s osteoartrózou je Glukosamin/chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT). Studie GAIT hodnotila glukosamin a chondroitin sulfát jednotlivě a v kombinaci ve srovnání s lékem (celecoxib) a placebem u téměř 1600 lidí. Glukosamin a chondroitin sulfát samotné nebo v kombinaci nevedly k výrazné úlevě od bolesti obecně, ale byly účinné u podskupiny jedinců se středně těžkou až těžkou bolestí kolene.
Následná studie uvedla, že doplňky zlepšily bolest a funkci, ale ne významně více než placebo nebo celekoxib. Další podobná studie nazvaná studie MOVES zjistila, že kombinace glukosamin hydrochloridu a chondroitin sulfátu byla při zmírňování bolesti a otoku kolen stejně účinná jako celekoxib. Smíšené výsledky mezi studiemi mohou být způsobeny rozmanitostí typů doplňků a zkoumaných dávek.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Perorální glukosamin je považován za bezpečný ve vhodných množstvích (~1 500-2 000 miligramů/den) a je obecně dobře snášen, když se užívá s jídlem. Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a zahrnují nevolnost, pálení žáhy, zácpu, průjem nebo bolest hlavy. Jedinci s alergií na měkkýše by měli být opatrní. Některé důkazy naznačují, že glukosamin může způsobit inzulínovou rezistenci a zvýšit hladinu glukózy v séru.
Interakce
Užívání glukosaminu samotného nebo s chondroitinem může zvýšit účinky léků na ředění krve (warfarin) a zvýšit riziko krvácení. Glukosamin sulfát v kombinaci s acetaminofenem může snížit účinnost. Než začnete s jakýmkoli novým doplňkem, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás vhodný.
Environmental Nutrition je oceňovaný nezávislý zpravodaj napsaný odborníky na výživu, který se věnuje poskytování aktuálních a přesných informací o zdraví a výživě.
Ranna ’: