Špatně odhrnujete sníh? Zde je návod, jak to udělat bezpečněji
Odhrnování sněhu je tak nebezpečné, protože zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak, zatímco vystavení studenému vzduchu snižuje tok okysličené krve do srdce.
Zima se blíží a mnohé části země již zavalily vážné sněhové bouře. Ale odhazování příjezdové cesty může být víc než jen fuška – může to být nebezpečné a dokonce smrtelné, pokud si nedáte pozor.
Odklízení sněhu vedlo v letech 1990 až 2006 k asi 100 úmrtím a 11 500 zraněním, která si každoročně vyžádala cestu na pohotovost, uvádí studie zveřejněná v recenzovaném časopise. American Journal of Emergency Medicine nalezeno. Nejčastějšími zraněními bylo poškození měkkých tkání, nejčastěji poškozenou částí těla byla dolní část zad a zranění související se srdcem byla zodpovědná za všech 1 647 úmrtí.
Skutečný počet zranění a úmrtí může být mnohem vyšší, podle Barryho Franklina, ředitele preventivní kardiologie a srdeční rehabilitace ve William Beaumont Health v Royal Oak, Michigan. Franklin začal zkoumat problém, protože dva jeho přátelé náhle zemřeli po odklízení sněhu.
Je důležité, aby starší lidé prostě nechodili ven a neodklízeli těžký, mokrý sníh, řekl Franklin. Bohužel, každý rok, když máte velké sněžení, slyšíte o lidech, kteří jdou ven a náhle zemřou.
Zde je to, co potřebujete vědět, abyste zůstali v bezpečí při kopání po velké sněhové bouři:
Lopatou, když sněží
Pokud předpověď hlásí vydatné sněžení po dlouhou dobu, nečekejte s lopatou, až pomine. Naplánujte si úklid sněhu alespoň jednou, dokud ještě padá, a pak znovu, až bouře přejde, řekla Hope.
Pokud je vaše příjezdová cesta daleko od vašeho domu, Hope doporučuje začít uprostřed příjezdové cesty a postupovat ven, dokud neuvolníte cestu dostatečně širokou pro vaše auto.
Pokud je vaše příjezdová cesta velmi blízko vašeho domu, Hope řekla, abyste začínali na okraji nejblíže vašemu domovu a na konci každého průjezdu se vraceli opačným směrem, pokaždé se od domu dostali o něco dále. Pokud používáte sněhovou frézu, otočte shoz pokaždé o 180 stupňů, abyste sníh vždy odhazovali pryč z domu.
To samozřejmě ochrání okna a obklady a každého, kdo může být uvnitř poblíž okna, řekl. Ale také to pomáhá zajistit, že veškerý sníh, který není zcela vyhozen z příjezdové cesty, bude zachycen při následujícím průjezdu.
Při odhazování neházejte sníh přes rameno nebo do strany, protože točivý pohyb bude namáhat vaše záda, podle Americká akademie ortopedických chirurgů . Zkuste sníh místo zvedání odtlačit.
Pokud se musíte zvednout, dřepněte si s nohama od sebe, pokrčte kolena a rovná záda. Zvedněte se nohama. Neprohýbejte se v pase, řekla skupina v prohlášení. Držení lopaty sněhu s nataženýma rukama příliš zatěžuje páteř.
Franklin také doporučuje dělat si časté přestávky, abyste sledovali varovné příznaky srdečního infarktu a vyvarovali se přílišnému stresu na srdce. Ačkoli je bolest na hrudi nejčastějším příznakem, ženy častěji pociťují další příznaky, včetně dušnosti, nevolnosti/zvracení a bolesti zad nebo čelistí. Americká kardiologická asociace.
Jakékoli nepohodlí, které pochází z pupku nahoře, by mohlo být ekvivalentem anginy pectoris a znamenalo by to, že byste měli okamžitě přestat lopatou, řekl Franklin.
Sněhová lopata nebo sněhová fréza?
Pokud žijete v oblasti, která je neustále zasažena velkými sněhovými bouřemi, může být podle Paula Hopea, Home and Appliances Writer v Consumer Reports, bezpečnější investovat do sněhové frézy.
Už jen z hlediska zranění, pokud je správně používána (sněhová fréza), má potenciál být nekonečně bezpečnější, řekla Hope. Pokud žijí ve skutečně zasněžené oblasti, vystavují se v podstatě většímu riziku, pokud se snaží bruslit bez sněhové frézy.
Existuje pět nebo šest různých typů sněhových fréz, které jsou rozděleny do kategorií podle zdroje energie (elektrická šňůra, baterie nebo plyn) a množství sněhu, které zvládnou (jedno, dvou nebo třístupňové). Stroje 1. stupně dokážou odklidit asi 9 palců sněhu, zatímco stroje 3. stupně dokážou uklidit až 18 palců, řekl.
Pokud lopatujete, když je sníh lehký a čerstvý, Hope doporučuje použít širokou, univerzální plastovou lopatu na sníh. Ale pokud měl sníh čas zmoknout a ztěžknout, Hope navrhuje použít kovovou lopatu s bočními stěnami, která pomůže rozbít zledovatělé skvrny.
Kdo je v ohrožení a proč je házení lopatou tak nebezpečné?
Franklin řekl, že nejvíce ohroženi jsou lidé ve věku 55 let a starší, mají známou nebo podezření na onemocnění koronárních tepen nebo mají jeden nebo více rizikových faktorů, jako je cukrovka, hypertenze (vysoký krevní tlak) nebo sedavý způsob života.
Odhrnování sněhu je tak nebezpečné, protože zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak, vysvětlil Franklin, zatímco vystavení studenému vzduchu snižuje tok okysličené krve do srdce.
Jak by řekl George Clooney: ‚Je to perfektní bouře‘, řekl.
Franklin uvedl, že průměrná hmotnost lopaty plné těžkého mokrého sněhu je 16 liber, s odkazem na malou studii, kterou publikoval v Journal of the American Medical Association . Muži, které studoval, byli schopni zvedat 12krát za minutu po dobu 10 minut, čímž přenesli téměř 2000 liber sněhu.
To je hmotnost auta střední velikosti, řekl. Chcete-li požádat 50-, 60-, 70letého člověka, aby se za 10 minut přemístil 2 000 liber za 10 minut v chladném prostředí s foukajícím větrem, není divu, že tato aktivita každoročně vyvolává infarkty a náhlou smrt.
Některé by neměly vůbec odklízet sníh
Franklin řekl, že lidé starší 55 let se známou nebo suspektní srdeční chorobou by neměli vůbec odhazovat sníh.
Najděte místního kluka v sousedství, najměte si místní pluh, navrhl.
Pokud si chcete najmout někoho, kdo vám orá příjezdovou cestu, zarezervujte si to s dostatečným předstihem před nadcházející bouří, abyste se nemuseli zběsile odhrabávat, řekla Hope.
Pokud vás zastihne velká sněhová bouře a nemůžete někoho přimět, aby vám prooral příjezdovou cestu, a vy máte jen lopatu, je to recept na zranění, řekl.
Pokud musíte lopatou, Franklin řekl, že se vyhněte těžkým jídlům, kouření cigaret nebo pití alkoholu před a po odklízení sněhu, protože to může způsobit další stres na vaše srdce.
The Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje zahřát svaly po dobu 10 minut lehkým cvičením, než začnete s lopatou. Noste vrstvy poskytující izolaci, stejně jako čepici, rukavice, které udrží vaše ruce v suchu, a boty s protiskluzovou podrážkou.
Přečtěte si více na usatoday.com .
Ranna ’: