Stres „sendvičové generace“: Dospělí pečující o stárnoucí rodiče čelí stresu, frustraci
Je to stresující přechod, když dospělé děti začnou vnímat své rodiče méně jako schopné pečovatele a více jako ty, kteří sami potřebují péči.
Po letech, kdy jsme viděli své rodiče jako zdravé, silné a věčné, vyrosteme, oni stárnou a naivní pocit, že jsou trvalou součástí našich životů, mizí.
Sluch jim slábne, chůze se zpomaluje, vzpomínky pohasínají. To může vyvolat pocity hněvu, úzkosti, strachu a frustrace.
Mnoho lidí má problémy, když jsou svědky poklesu fungování svých rodičů souvisejícím s věkem, řekla Laura Carstensen, profesorka psychologie ze Stanfordu a ředitelka Centra pro dlouhověkost.
Je to stresující přechod, když dospělí začnou vnímat své rodiče méně jako schopné pečovatele a více jako ty, kteří sami potřebují péči. Děti začínají přemýšlet, jak rychle se bude úpadek zrychlovat, jak jsou na tom jejich rodiče finančně, jaká bude jejich budoucí životní situace.
Střídání rolí mezi dítětem a rodičem může zpochybnit rodinnou dynamiku.
Je to zvláštní posun od doby, kdy byli za vás zodpovědní, řekl Alan Castel, hlavní vyšetřovatel laboratoře Memory & Lifespan Cognition Lab na UCLA a autor knihy Better with Age: The Psychology of Successful Ageing. Nyní za ně můžete být zodpovědní vy a oni neposlouchají vaše rozkazy tak, jako by to dělalo osmileté dítě.
Dospělí mohou zažít jemný zármutek, jak jejich rodiče stárnou a ztrácejí schopnost dělat věci, které kdysi dělali.
Děti mohou chtít popřít úpadek svých rodičů, který podle odborníků může být umocněn kulturou, která naznačuje, že se stárnutím je třeba bojovat nebo jej skrývat.
Stereotypy o stárnutí mohou komplikovat dynamiku mezi dospělými dětmi, které vidí, že jejich rodiče potřebují pomoc, a rodiči, kteří mají sklon odmítat vše, co je identifikuje jako starší nebo zranitelnější.
Když myslíte na staršího dospělého, myslíte si možná na moudrého nebo laskavého, ale explicitně a implicitně také vidíme starší lidi jako páchnoucí, pomalé, špatné řidiče, tvrdohlavé nebo rozcuchané, řekl Castel.
Normální stres spojený se stárnoucím rodičem je ztížen konkurenčními požadavky na péči. Téměř polovina dospělých ve věku 40 a 50 let má rodiče ve věku 65 nebo více let a podle Pew Research Center buď vychovává malé dítě, nebo finančně podporuje dítě ve věku 18 let nebo starší. Přibližně každý sedmý finančně podporuje stárnoucího rodiče a dítě – tedy označení sendvičová generace.
Finanční a emocionální stres obou může vést k tomu, co Castel nazývá stresem pečovatelů, zvláště když stárnoucí rodič péči nechce.
Když se zdravotní stav rodičů zhoršuje, dobrá komunikace může přechod usnadnit.
Je to přemýšlení o tom, jak věci efektivně komunikovat, aniž bychom byli blahosklonní, řekl Castel. Někdy se říká: ‚Miluji tě, a dělám to proto, že ti to může v některých ohledech zlepšit život. Vím, že to není příjemné.“
Castel navrhuje klást starším rodičům otázky typu: Líbí se vám, když to dělám? Nebo: Víte, proč to dělám?
Starší rodič by mohl říct: Nesnáším, když mi pořád říkáš, abych nosil naslouchátko. Ale dítě může odpovědět: No, mám pocit, že musím věci opakovat, nebo ti někdy něco unikne.
Děti si musí vybrat své bitvy. Pokud se sluch rodičů snižuje, ale stále se mohou účastnit rozhovoru, možná na sluchadlo netlačte. Pokud paměť klesá, ale nikdo se po návratu domů neztrácí, pokračovat v pozorování může být dobrou strategií.
Děti mohou být svým rodičům jasné, že možná nebudou moci dělat tolik věcí jako dříve, ale také své rodiče ujistit, že udělají maximum, aby jim pomohli podílet se na věcech, které jsou pro ně nejsmysluplnější.
Děti také mohou pomoci s přechodem tím, že vyhledávají podporu u sourozenců nebo podpůrných skupin pečovatelů.
Odborníci říkají, že je důležité, aby lidé tento proces přijali a uznali, že existují věci, které se s věkem zlepšují. Starší lidé mohou být emocionálně inteligentnější, uvážlivější a rozvážnější ve způsobech, které jim dobře slouží.
Prakticky všichni lidé se setkají s fyzickými problémy, jak stárnou, řekl Carstensen. Nejde ani tak o vyhýbání se nevyhnutelnému, ale spíše o spokojený život s omezeními. Přijmout stárnutí a smrtelnost může být osvobozující.
Přijetí může být cílem, i když sledovat věk rodičů může být náročné nejen kvůli tomu, co se s rodiči děje, ale také kvůli tomu, co dítě ví, že se jim jednoho dne stane.
Děsí nás to, řekl Castel. Myslíme si: ‚To bych mohl být jednoho dne já. A vlastně, pokud všechno půjde dobře, budu to jednou já.‘ Jedna věc, kterou si musíte říct, je: ‚Jak chci, aby se ke mně moje dítě chovalo?‘
Přečtěte si více na usatoday.com
Ranna ’: