Je ginkgo biloba skutečně účinné, pokud jde o zdraví mozku? Důkazy jsou slabé.
Proč jsou výtažky z tohoto prastarého stromu oblíbené? A existují nějaké důkazy, které by podpořily zdravotní tvrzení, která jsou pro něj uváděna?
Ginkgo biloba může být obtížné vyslovit, ale najít ho v uličce s doplňky je snadné.
Proč jsou výtažky z tohoto prastarého stromu oblíbené? A existují nějaké důkazy na podporu jeho zdravotních tvrzení?
Pozadí
Ginkgo biloba (vyslov: GINK-jdi bill-OH-buh) je velký stínový strom původem z Číny, který má výrazné vějířovité listy. Také nazývaný dívčí strom nebo žijící fosílie je jedním z nejstarších žijících druhů stromů na světě, který se datuje do doby před více než 250 miliony let.
Ginkgo bylo do Spojených států zavlečeno koncem 17. století, ačkoli se odhaduje, že některé stromy v Číně jsou staré 3500 let.
Výtažky z listů ginkga obsahují bioaktivní látky včetně flavonoidů a terpenoidů, o kterých se předpokládá, že mají zdravotní přínosy. Flavonoidy mají antioxidační vlastnosti. Terpenoidy mohou pomoci zlepšit průtok krve.
Extrakty z ginkga se prodávají jako doplňky stravy ve formě kapslí, čajů a tekutých extraktů. Standardní formou je koncentrovaný doplněk známý jako extrakt EGb-761.
Důkaz
Výtažky z ginkga se tradičně používaly pro řadu léčebných účelů, často se předpokládalo, že zlepší funkci mozku a paměť.
Ale klinické důkazy na podporu těchto tvrzení jsou rozporuplné. Největší klinická studie ginkga – studie Ginkgo Evaluation of Memory – zahrnovala více než 3 000 dospělých ve věku 75 let nebo starších, kterým bylo dvakrát denně podáváno více než 120 miligramů ginkga nebo placebo.
Studie zjistila, že ginkgo nebylo účinné při snižování celkového výskytu demence nebo Alzheimerovy choroby u starších dospělých s mírnou kognitivní poruchou a bez ní.
A nedošlo k žádnému snížení krevního tlaku nebo kardiovaskulárních onemocnění.
Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné lépe určit, jakou roli může mít v kognitivních funkcích a dalších zdravotních stavech.
Bezpečnost, vedlejší účinky
Ginkgo je obecně považováno za bezpečné, když se užívá v mírném množství.
Mohou se však vyskytnout menší vedlejší účinky – jako je žaludeční nevolnost, závratě a zácpa.
Syrová nebo pražená semena ginkga mohou být jedovatá a neměla by se konzumovat.
Doplňky se také nedoporučují ženám, které jsou těhotné nebo kojící.
Interakce
Ginkgo může interagovat s léky na ředění krve, léky na léčbu cukrovky, antikonvulziva, statiny a antidepresiva.
Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás ginkgo vhodné.
Environmental Nutrition je nezávislý zpravodaj napsaný odborníky na výživu.
Ranna ’: