Běhání na pláži, i když je dobré pro vaše klouby, se v listopadu v Chicagu pravděpodobně nedoporučuje.
Ale vytvoření nového kardio stroje navrženého tak, aby znovu vytvořil povrch s nízkým dopadem na písek, nabízí obyvatelům zamrzlého severu způsob, jak pokračovat v běhu, pokud vás v minulosti vyřadila zranění kolena.
Sproing, který vypadá jako běžící pás, ale nehýbe se vám pod nohama, je nový kardio stroj vyvinutý Paulem Tobackem, bývalým generálním ředitelem Bally Total Fitness, se svým obchodním partnerem, fitness inženýrem Stevem Lenzem. Povrch, po kterém běžíte, je nafouknutý vzduchem a měkký, takže máte pod nohama pocit jako písek.
Samotný Sproing je v řadě místních tělocvičen a rehabilitačních zařízení a Sproing Sport na 1652 N. Wells St. je butiková posilovna, kde můžete chodit na hodiny pomocí stroje.
Pás kolem pasu vás spojuje šňůrou se zadní částí stroje a vytváří napětí, proti kterému běžíte – takže při běhu na podložce ve skutečnosti nepokrýváte žádnou zem. Je snazší sledovat:
Běh na stroji má o ¾ menší dopad než na zem, řekl Greg Maurer, ředitel vzdělávání Sproing.
Díky vysoce intenzivním intervalovým lekcím budete na stroji 45 minut: 10 minut zahřátí, kde se seznámíte s pohyby, 30 minut intervalů ve stylu tabata (20 sekund zapnuto, 10 sekund odpočinek) a ochlazení.
Typická tabata na Sproingu je 20 sekund sprintu vpřed, 10 sekund odpočinku, 20 sekund výpadů, 10 sekund odpočinku. Opakovat. Celková lekce má 60 intervalů.
Ke slovu mohou přijít posilovací cviky na tělo, činky a lusky nebo odporové gumy. Jakmile se zdokonalíte v používání stroje, o kterém třídní instruktoři říkají, že může trvat několik lekcí, můžete podložku změkčit a zvýšit úroveň. Třídy mají být jiné pokaždé, když přijdete.
Očekává se, že během tréninku budete mít na sobě měřič srdečního tepu – poskytnou vám jej, pokud si nepřinesete vlastní – a váš srdeční tep se promítá na obrazovku, abyste mohli udržet své úsilí nad 85 procenty. Monitor také přesně sleduje vaše spálené kalorie.
Se strojem je určitě potřeba se naučit, ale váš první týden ve Sproing Sport je zdarma – takže si můžete zvyknout na styl běhu Sproing.
Podívejte se na tato Sproingova cvičení:
Kde: Sproing Sport, 1652 N. Wells St.
Cena: Jednotlivé lekce jsou 25 $, k dispozici jsou zlevněné balíčky tříd a neomezené členství ve třídě. Pro nové členy je týden neomezených lekcí zdarma.
Gilt City také nabízí nabídku na kurzy Sproing : Dvě lekce za 25 $, 8 za 89 $ nebo měsíční výzva na hubnutí za 159 $.
Ranna ’: