Bezesné noci, vypadávání vlasů, popraskané zuby, pásový opar: Pandemický stres si vybírá daň
Dokonce i lidé, kteří nikdy neměli koronavirus, hlásili řadu příznaků. Mezi mnoha z nich je společná nit: chronický stres.
Na konci března, krátce poté, co stát New York uzavřel nepodstatné podniky a požádal lidi, aby zůstali doma, se Ashley Laderer začala každé ráno probouzet s bolestí hlavy.
Tlak byl tak intenzivní, že jsem měl pocit, že mi exploduje hlava, řekl 27letý spisovatel na volné noze z Long Islandu.
Snažila se trávit méně času u počítače a užívat volně prodejné léky proti bolesti, ale bušení nepřestávalo – bubnování doprovázelo její stejně neustálé obavy z COVID-19.
Každý den jsem žila ve strachu, že to dostanu, a nakazím celou svou rodinu, řekla.
Po měsíci a půl Laderer navštívil neurologa. Lékař ale nezjistil žádnou fyzickou příčinu. Magnetická rezonance byla jasná.
Zeptal se: Jste ve velkém stresu?
Lidé, kteří nikdy neměli koronavirus, hlásili záhadné, zdánlivě nesouvisející příznaky: mučivé bolesti hlavy, vypadávání vlasů, žaludeční nevolnost po celé týdny, náhlé propuknutí pásového oparu a vzplanutí autoimunitních poruch.
Existuje společná nit: chronický stres. Rostoucí počet výzkumů ukazuje, že vysoký stres po delší dobu může drasticky změnit fyzické funkce a ovlivnit téměř každý orgán.
Průzkumy zjistily rostoucí míru deprese, úzkosti a sebevražedných myšlenek během pandemie. Ale mnoho lékařských expertů uvedlo, že je příliš brzy na měření souvisejících fyzických příznaků, které se obvykle objevují měsíce po začátku stresu.
Některé rané výzkumy přesto ukazují na vzestup. Data z FAIR Health, neziskové databáze, která poskytuje informace o nákladech zdravotnickému průmyslu a spotřebitelům, ukázala mírné až mírné zvýšení procenta lékařských tvrzení souvisejících se stavy vyvolanými nebo zhoršenými stresem, jako je roztroušená skleróza a pásový opar. Část žádostí o autoimunitní onemocnění lupus vykázala jeden z největších nárůstů – 12 %.
Snad nejsilnější indikátor pochází od lékařů, kteří hlásí rostoucí počet pacientů se symptomy, u kterých nedokážou určit příčinu.
Dr. Shilpi Khetarpal, dermatolog z Cleveland Clinic, navštěvoval asi pět pacientů týdně s vypadáváním vlasů souvisejícím se stresem. Od poloviny června toto číslo vyskočilo na 20 nebo 25, řekl Khetarpal.
V Houstonu nejméně tucet pacientů řeklo specialistce na plodnost Dr. Rashmi Kudesia, že mají nepravidelné menstruační cykly, změny v cervikálním výtoku a citlivosti prsou, a to i přes normální hladiny hormonů.
Na vině je také stres zubaři ukazují na pro zvýšení u lidí se skřípáním zubů, zlomeninami zubů a TMK.
Když se tělo cítí nebezpečně – ať už z fyzické hrozby nebo strachu – mozek signalizuje nadledvinkám, aby pumpovaly stresové hormony. Adrenalin a kortizol zaplavují tělo a aktivují reakci bojuj nebo uteč. Narušují také tělesné funkce, které nejsou nezbytné pro okamžité přežití, jako je trávení a rozmnožování.
Když nebezpečí pomine, hormony se vrátí do normálu. Ale během období chronického stresu tělo neustále pumpuje stresové hormony, což vede ke zvýšenému zánětu v celém těle.
Studie spojují chronický stres se srdečními chorobami, svalovým napětím, gastrointestinálními problémy a dokonce i fyzickým zmenšováním oblasti mozku spojené s pamětí a učením. U některých lidí se rozvinou nové alergické reakce, řekla Kate Harknessová, profesorka psychologie a psychiatrie na Queen’s University v Ontariu.
Pro Alexe Kostku stres související s pandemií způsobil změny nálad, noční můry a bolesti čelistí. Asi měsíc před vypuknutím pandemie pracoval v kavárně Whole Foods v New Yorku, což z něj najednou udělalo zásadního pracovníka. Jak počet úmrtí stoupal, Kostka stále jezdil do práce metrem, komunikoval se spolupracovníky a pracoval déle, aby se mzda zvýšila o 2 dolary za hodinu. Osmadvacetiletý mladík se tak neustále cítil v nebezpečí.
Bylo těžké nezlomit se v metru, jakmile jsem do něj nastoupil, řekl Kostka.
Začal se probouzet uprostřed noci s bolestí ze zatnutí čelisti.
Do konce léta začal využívat sedm bezplatných konzultací, které jeho zaměstnavatel nabízel. To pomohlo, řekl. Ale jak sezení končí, obává se, že by se příznaky mohly vrátit, pokud nebude schopen najít terapeuta hrazeného jeho pojištěním.
Při chronickém stresu může návštěva lékaře řešit fyzické příznaky. Ale kořen je duševní, říkají lékařští experti. To znamená, že řešení bude často zahrnovat techniky zvládání stresu, jako jsou:
- Cvičení. Dokonce i aktivita s nízkou až střední intenzitou může pomoci v boji proti zánětům vyvolaným stresem v těle. Může také zvýšit neuronální spojení v mozku.
- Meditace a všímavost. Výzkumy ukazují, že to může vést k pozitivním změnám v mozku.
- Podpora sociálních vazeb. Mluvit s rodinou a přáteli, dokonce i virtuálně, nebo zírat do očí domácího mazlíčka může uvolnit hormon, který může působit proti zánětu.
- Učit se něco nového. Učení podporuje plasticitu mozku, schopnost změny a adaptace, což může být protektivní proti depresi.
Kaiser Health News, nezisková zdravotní redakce, je redakčně nezávislou součástí Kaiser Family Foundation.
Ranna ’: