Cvičební šílenství „po pandemickém těle“: Je rychlá transformace zdravá?
Trenéři říkají, že zaznamenali výrazný nárůst klientů, kteří se snaží vypadat co nejlépe, než se svět plně otevře.
Lindsey Appiah měla během pandemie těžké časy udržet se ve formě.
Vzhledem k tomu, že tělocvičny jsou zavřené a při práci z domova je méně příležitostí k procházkám, právnička z Washingtonu, D.C., která za předchozí čtyři roky zhubla 70 liber, viděla, že její přísný fitness režim upadl a přibrala asi 15 kilo.
Když hodně zhubnete a máte dlouhou dobu nadváhu, vždy máte v hlavě strach, že znovu přiberete, řekla Appiah. Je to skoro, jako by vás tato věc pronásledovala.
Když si tedy Appiah začal všímat rostoucího počtu příspěvků na sociálních sítích o dosažení postpandemického těla – dostat se do formy, až se svět vrátí do normálu – zasáhlo to nervy.
Opravdu se potřebujeme vrátit k něčemu, co na začátku ani nebylo zdravým způsobem myšlení? ona řekla. Prostě mi to přišlo opravdu špatné.
Appiah není jediný, kdo cítí tlak, aby zhubnul. Jak se vakcíny rozšiřují, školitelé říkají, že zaznamenali výrazný nárůst počtu lidí, kteří chtějí vypadat co nejlépe, než se svět plně otevře.
Profesionálové v oblasti fitness a duševního zdraví varují před rychlými fyzickými proměnami – zvláště po roce, který byl pro mnohé traumatický.
Leden je obvykle nejrušnějším obdobím roku pro mnoho osobních trenérů, včetně Benjamina Stonea v Los Angeles, s novými klienty motivovanými novoročními předsevzetími. Ale protože počet případů koronaviru v jeho oblasti na začátku letošního roku prudce vzrostl, hovory nikdy nepřišly.
Bylo to opravdu zvláštní, řekl Stone. Tato novoroční předsevzetí se nestala a nyní je to skoro jako předsevzetí pandemie. Je to asi o tři měsíce později a teď dostávám všechny hovory.
Dotazy Stoneových nových klientů se od ledna do března pětinásobně zvýšily, přičemž mnozí říkají, že se chtějí dostat do formy, než pandemie skončí.
Gabbi Berkow – dietoložka, cvičební fyzioložka, osobní trenérka a instruktorka pilates v New Yorku – řekla, že během jednoho březnového týdne dostala dvojnásobný počet dotazů od nových klientů ve srovnání s týdnem před pandemií.
Určitě je cílem vypadat štíhle a tónovaně v letních šatech, protože se blížíme k létu a pandemie se zmenšuje, řekla.
Kaitlin McCarthy, seniorka z Boston College, říká, že ona a její vrstevníci vidí obnovenou kondici jako způsob, jak se vyrovnat s časem a příležitostmi, které pandemie ztratila.
Dívám se zpět na své [předpandemické] fotky a trochu truchlím, že jsem to ztratil, řekl McCarthy, který podle prosincového průzkumu v roce 2020 přibral na váze stejně jako 71 milionů dalších Američanů. Myslím, že právě tento projev úbytku vede k tomu, že lidé chtějí zhubnout více.
Ačkoli tělo po pandemii je o fyzičce, může mít důsledky pro duševní zdraví, říkají terapeuti.
Karin Schwartz, klinická psycholožka z Los Angeles, uvedla, že většina jejích klientů, kteří bojují s poruchami příjmu potravy, pociťuje tlak na hubnutí v očekávání postpandemického života. To také ovlivnilo mnoho jejích klientů, kteří s poruchami příjmu potravy nebojují, řekla.
Lidé se opravdu snaží být tou nejlepší verzí sebe sama, zvláště když vyjdou z uzamčení, a myslí si, že to znamená být hubenější, řekla, což nutně neznamená, že budou šťastnější nebo zdravější.
Jane Teixeira, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Sacramentu v Kalifornii, uvedla, že vyhlídka na setkání s lidmi po pandemii zhoršila problémy s tělesným vzhledem.
Může to být odpovídající panika: ‚Ach, nečekala jsem, že uvidím lidi tak brzy,‘ nebo je to možná nějaká hanba spojená s tím, jak se naše těla za poslední rok změnila, která se začíná vkrádat, řekla.
Určitě je možné se dostat do formy zdravými způsoby. Zde jsou tipy, které trenéři doporučují:
- Začněte pomalu. Nemůžete se vrátit zpět do cvičení šest, sedm dní v týdnu, jako jste to dělali na začátku, řekl Noam Tamir, zakladatel a výkonný ředitel newyorské tělocvičny TS Fitness. spálíš se. Můžete se zranit. Můžete brzdit svůj pokrok, protože toho děláte příliš mnoho.
- Dopřejte si dostatek spánku a vody. Pokud o těchto kouscích neuvažujete, řekl osobní trenér z Los Angeles Jason Zenga, pak je docela těžké vybrat si správné jídlo a je docela těžké mít energii na jakýkoli typ cvičení.
- Trvalé výsledky vyžadují čas. Čím pomaleji hubnete, tím udržitelnější to bude, řekl Berkow. Zaměřte se na změny zdravého životního stylu místo nárazové diety nebo hladovění, abyste se vešli do bikin.
Přečtěte si více na usatoday.com
Ranna ’: