Michael Phelps: Pandemie vynesla do popředí problémy duševního zdraví
On a jeho manželka Nicole Johnson také učili své děti o důležitosti duševního zdraví.
Michael Phelps je nejvíce vyznamenaný olympionik všech dob. Také se vyjádřil o svých problémech v oblasti duševního zdraví.
Plavec otevřeně promluvil o svých bojích s depresemi a sebevražednými myšlenkami. Říká, že viděl příliš mnoho článků o sebevraždě během pandemie, naposledy o Meghan, vévodkyni ze Sussexu.
Když někoho takového vidím, ano, cítím k němu, protože opět vím, jaké to je, a láme mi to srdce, říká Phelps o bývalé Meghan Markle. Do jisté míry chápu, jaký to je pocit. Je to velmi děsivé a vy tak trochu opravdu nevíte, co dělat.
Phelps říká, že pandemie přinesla problémy duševního zdraví do popředí.
Myslím, že jsme se všichni naučili, že duševní zdraví má mnohem víc, než jsme kdy věděli nebo o čem jsme chtěli mluvit, a to bylo něco, čeho jsem se velmi bál, říká. Upřímně mě to ničí pokaždé, když čtu [o sebevraždě], protože existují další možnosti, které můžeme využít, a můžeme se pokusit dozvědět se více.
Jakmile se skutečně dokážeme postarat o své duševní zdraví stejně jako o své fyzické zdraví, pak mám pocit, že možnosti toho, co skutečně můžeme dělat, budou nekonečné. — Michael PhelpsDostat naše myšlenky a pocity na veřejnost je něco, co změnilo můj život, říká. Pokud dojde k odporu nebo to někdo cítí, váš příběh je vaším příběhem... Chcete být tím autentickým, jak jen můžete.
Phelps říká, že si myslí, že hvězdy, které přicházejí s těmito problémy, mohou pomoci prolomit jakékoli stigma kolem duševního zdraví.
Skutečnost, že existuje tolik celebrit nebo tolik lidí, kteří vstávají a mluví o problémech, které mají – myslím, že to je způsob, jak toto stigma skutečně prolomit, říká. To je něco, co bylo velmi náročné, dodnes si myslím, že je to těžké.
Říká, že to, že přišel se svými problémy, mu pomohlo vyrůst. Jakmile se skutečně dokážeme postarat o své duševní zdraví stejně jako o své fyzické zdraví, pak mám pocit, že možnosti toho, co skutečně můžeme dělat, budou nekonečné.
Stejně jako jeho duševní zdraví, ani jeho fyzické zdraví během pandemie neustoupilo do pozadí. Phelps odešel po olympijských hrách v roce 2012, než se vrátil na scénu v dubnu 2014. Po olympijských hrách v Riu v roce 2016 opět odešel ze závodního plavání.
Vím, že moje tělo funguje a moje mysl pracuje na tom, že mám pět, šest dní… obvykle sedm dní v týdnu na nějakém cvičení, říká – zvedání závaží, eliptické stroje, stacionární kolo a plavání jsou některé z jeho oblíbených aktivit. . Je to něco, co mě dělá a dělá to nejlepší... Pořád to beru velmi vážně.
Phelpsovy děti Maverick, 1, Beckett, 3 a Boomer, 4, ho také udržují aktivní.
Byl to skvělý způsob, jak si udržet energii, říká. Jsou neustále na cestách.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Dodržování rutiny během pandemie bylo důležité pro jeho duševní zdraví.
Kdykoli se dostanu z rutiny, trochu se točím ve spirále, říká, vysvětlující, že 100 dní v roce, kdy plaval, cestoval, přešel na cestu vůbec, když vypukla pandemie. Nastaly pro mě obrovské významné změny. Takže moje emocionální a duševní zdraví šlo ve všem na horskou dráhu... Bylo to velmi náročné jen proto, že tam bylo tolik neznámých.
Jeho rodina mu pomohla. Kluci pro mě byli velkou pomocí, říká.
Phelps a jeho manželka Nicole Johnson učí své děti o důležitosti duševního zdraví.
Implementovali jsme s nimi věc zvanou lví dech, kde jsme je naučili, jak je důležité udělat krok zpět, říká. Lví nádech je ve skutečnosti jen hluboký nádech, a když vydechnete, můžete zařvat nebo můžete křičet... opravdu jen proto, abyste dostali tu frustraci nebo cokoli, co se snažíte dostat ven, a mluvit o emocích procházíte a chápete, proč se tak cítíte.
Phelps říká, že ho pandemie donutila udělat krok zpět.
Upřímně cítím, že to pro mě bylo téměř požehnáním, říká a vysvětluje, že se dokázal soustředit na věci, které jsou důležité, jako je čas s rodinou a péče o sebe.
Přečtěte si více na usatoday.com
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete se sebevražednými myšlenkami, zavolejte kdykoli na linku USA pro národní prevenci sebevražd na čísle 800-273-TALK (8255) nebo chatujte online.
Crisis Text Line také poskytuje bezplatnou, 24/7, důvěrnou podporu prostřednictvím textových zpráv lidem v krizi: Vytočte 741741.
Ranna ’: