Nejlepší rada Misty Copelandové pro dosažení „těla baleríny“
NEW YORK (AP) – Pokud jste se někdy najedli na krabici koblih – ano, celá ta požehnaná věc – baletka Misty Copelandová se může vyrovnat. Taky to dokázala, hodně.
Né vážně.
Kdysi jsem pohřbívala své zranění v krabici od Krispy Kremes, říká tanečnice ve své nové knize Ballerina Body (napsané s reportérkou USA TODAY Charisse Jonesovou), ve které nás chce uvést na správnou cestu k lepším tělům – pokud ne. docela jedno jako ona (a samozřejmě ne takové jako ona!), pak ta nejlepší těla, která můžeme mít.
Což, jak říká, stačí, protože uznat, že vaše vlastní tělo je pro vás dokonalé a potřebuje jen doladit – což jí trvalo roky, než si uvědomila sama sebe – je prvním velkým krokem. Ale než se tam dostala, bylo tam spousta sebenenávisti. A během těch prvních těžkých let jako baletka v New Yorku jí nepomohlo, že žila poblíž Krispy Kreme. Nechala bych si doručit celou krabici cukrového pečiva až ke dveřím, říká. A já bych si sedl na pohovku a snědl to celé.
Nyní, samozřejmě, 34letá Copelandová (která je ve městě 23. března na vyprodané akci Chicago Humanities Festival v First United Methodist Church v Chicagském chrámu) není jen jednou z nejslavnějších balerín na světě. — a první černoška hlavní tanečnice v American Ballet Theatre — ale prošla do mainstreamové popkulturní slávy jako žádná jiná. Její nejprodávanější kniha Život v pohybu byla memoáry, ale ve své nové knize se snaží předat něco z moudrosti, která jí pomohla na cestě. Zahrnuje podrobná cvičení — klasické baletní pohyby, začínající na podlaze — a také jídelní plány a oblíbené recepty.
Nedávno ráno se Copeland posadila k rozhovoru po několika hodinách tance na Steps on Broadway poblíž jejího bytu na Manhattanu – typický začátek dne, který někdy může zahrnovat 12 hodin tréninku, zkoušek a vystoupení. Následuje upravený přepis tohoto rozhovoru.
PROČ NOVÁ KNIHA?
Každá žena někdy bojuje se svým tělem, zvláště jako tanečnice. [Také] Oslovili mě, co jím, jaké další formy cvičení dělám mimo hodiny. Jak mohu zůstat duševně a emocionálně silný v oboru, jako je tento? Takže jsem měl pocit, že o tom musím napsat… také jen odhalit tyto strašné stereotypy připisované baletkám, které mají poruchy příjmu potravy a ve skutečnosti nejsou sportovci. Pracujeme stejně tvrdě jako sportovci, ne-li tvrději, protože jsme také herečky a herci na jevišti. Nesoupeříme, abychom vyhráli, ale soutěžíme o to, abychom byli sami sebou, svými nejlepšími já. Každý může mít prospěch z takové struktury ve svém životě.
OBRAZ NA TĚLE
Nikdy jsem se necítila krásná. Ve škole jsem byl opravdu malý a opravdu hubený a měl jsem opravdu velké nohy a takovou malinkou hlavičku a dlouhé paže a opravdu velké ruce a měl jsem pocit, že tohle není to, co společnost považuje za krásné. A až když jsem vstoupil do hodiny baletu, bylo to jako: ‚Páni, máš perfektní rovnováhu a fyzičku na balet.‘ A tak jsem si na to zvykl. A pak jsem prošla pubertou a moje tělo se změnilo.
Nemluví se o tom opravdu otevřeně, ale každý tanečník prochází vzestupy a pády, pokud jde o to, že není ve formě. Potřebujeme se chovat ke svému tělu jako k nástroji, a to je velká část toho, jen najít rovnováhu a nepřipravovat se, najít věci, které vás baví a nechodit do hluboké temné díry a říkat si „nemůžu sacharidy“ a 'Nemůžu mít sladkosti.'
NA SPRÁVNÉM MYŠLENÍ
Myslím, že je důležité cítit se pohodlně s tím, kdo jste, bez ohledu na to, odkud začínáte. Mentální disciplína je toho součástí, cítit se silný, cítit se pod kontrolou. A soustředit se jen na cestu a mít ze sebe dobrý pocit. Chci, aby tato kniha byla pro každého... pro někoho, kdo nikdy nechodil na taneční kurz, pro maminku nebo vysokoškoláka.
PŘIJÍMÁME NA SMLOUVU S JÍDLEM
Všichni máme těžký vztah k jídlu. Zvláště v Americe, kde máme tolik přístupu k množství. Většinu mého dětství jsme byli na potravinových lístcích, takže jsme hledali jídlo, abychom přežili, nešlo o to nejlepší a nejzdravější jídlo. Takže když jsem se stal tanečnicí, jedl jsem, co jsem chtěl. Jakmile se mé tělo změnilo, tehdy jsem skutečně začal hodnotit, co do svého těla dávám. Před šesti nebo sedmi lety jsem vysadil maso. jsem pescatarian. To funguje pro mě; nemusí to fungovat pro každého. Sladkosti jím s mírou a dovoluji si sklenku prosecca nebo vína. Dívám se na to, co dávám do svého těla, jako na celoživotní nutriční stav – není to o dietě.
JAKÝ JE TYPICKÝ DEN BALERÍNY?
Ve třídě jsme v 10:15. Každé ráno hodinu a půl. I když nejsme na zkouškách, pořád chodíme každé ráno na hodinu, abychom udrželi náš nástroj vyladěný. Zkoušky začínají v poledne. Obvykle procházíme rovnou od poledne do 7. A to je během období zkoušek. Během našeho největšího výkonnostního období, jarní sezóny, pracujeme šest dní v týdnu až do 11 do noci. To je hodně; lidé si to ve skutečnosti neuvědomují, když vidí tento krásný produkt na pódiu. A to je důvod, proč tak tvrdě pracujeme, abychom vytvořili toto krásné představení bez námahy.
JOCELYN NOVECK, AP National Writer
Ranna ’: