Videa Rebecca Louise na YouTube motivující tisíce lidí, aby se dostali do formy
Od chvíle, kdy začnete mluvit s královnou online fitness Rebeccou Louise, je těžké NENEchat se strhnout její neuvěřitelnou energií a nadšením – dokonce ani po telefonu.
Jsem prostě skvělá! Britský rodák tryskal z velmi velké vzdálenosti. Právě jsem dokončila Fit Camp v Praze a bylo to prostě šílené! Bylo to neuvěřitelné, takže jsem teď trochu napojený na všechnu tu přebytečnou energii, kterou mám stále s sebou!
Komentáře Rebeccy Louise k jejímu turné Fit Camp byly aktuální, protože cvičící profesionál přivádí toto turné do Chicaga 10. října (pokud se chcete zúčastnit, musíte poslat e-mail na adresu rlfitcamps@gmail.com, abyste získali místo konání akce). Zatímco Rebecca Louise sledovaly miliony lidí Youtube videa, připustila, že fanoušci jí říkají, že události osobně mají také vliv.
Opravdu komunikuji s lidmi, řekla. Vím, že moje videa sleduje spousta lidí, ale když dělám tyto osobní Fit Campy, ptám se lidí, jestli je to mnohem těžší, a oni řeknou: ‚Ano, protože jsi tady správně! Nemůžeme skončit.“
Samozřejmě se ve svých videích snažím dostat přes svou energii a snažím se lidi inspirovat, aby v tom zůstali, ale chápu, že když stojím přímo před nimi, je pro ně pravděpodobně příliš zastrašující odejít!
Rebecca Louise se ve svých videích zaměřuje na konkrétní oblasti těla pro různé tréninky. Důvodem je něco, co mnozí fitness experti zdůrazňují. Jak říká Rebecca, ve skutečnosti mám na svém webu kalendář, který lidé mohou sledovat – takže mohou cvičit každý den. Ale je důležité to během týdne vyvážit a střídat cvičení, která se zaměřují na paže, nohy a další části těla, abyste umožnili různým svalům zotavit se a odpočinout si, než začnete znovu pracovat na jejich posílení.
Vzhledem k tomu, že mnoho z jejích videí bylo natočeno na plážích v jižní Kalifornii, jak by mohli obyvatelé Chicaga, kteří jsou většinu roku nuceni cvičit, mít vztah k jejímu fitness přístupu?
Vlastně vím, že prakticky všichni moji lidé cvičí – z velké části – uvnitř svých domovů. Vytvořil jsem rutiny, které vyžadují, aby lidé cvičili pouze v oblasti, která je skutečně velká jen jako podložka na jógu.
Kromě toho, dodala Rebecca Louise, ráda beru lidi na cestu. Jen natáčení v Jižní Americe nebo jako nedávno v Jižní Americe – být na pláži – pomáhá dát lidem 10 minut ráje mimo jejich nabitý program. Také si myslím, že je důležité, abyste na většinu tréninků nepotřebovali žádné speciální vybavení. Nemusíte ani nosit boty, pokud nechcete. Chci to opravdu zpřístupnit.
Zatímco se od mládí věnovala atletice – včetně hraní pozemního hokeje a fotbalu a stala se sportovní kapitánkou na své anglické střední škole – Rebecca Louise řekla, že přišla do USA z důvodu, který neměl nic společného s fitness.
Odjela jsem do Ameriky, abych se naučila létat s letadly, řekla. Vždy mě létání přitahovalo a cítil jsem, že mě to dostane z mé komfortní zóny – a to se také ukázalo. Získal jsem licenci, ale během toho jsem se také zamiloval do Kalifornie, kde je fitness tak důležitou součástí života lidí.
Mladá rodačka z anglického Eastbourne získala v USA nejen licenci soukromého pilota, ale po přestěhování do států v roce 2011 se také stala certifikovanou profesionální trenérkou National Academy of Sports Medicine. V té době také začala spolupracovat s fitness kanál na YouTube, ale přiznávám, chvíli mi trvalo, než jsem spustil svůj vlastní kanál. Zpočátku jsem neměl sebevědomí uvěřit, že mě lidé budou následovat.
Po překonání počátečního zdráhání se Rebecca Louise a její videa skutečně rozjely. Její videa zaznamenalo více než 12,5 milionu zhlédnutí a má více než 156 000 odběratelů – k nimž se přidalo odhadem více než 369 000 na všech jejích platformách sociálních médií.
Expertka na fitness také poznamenala, že součástí její osobní cesty ke zdravému životnímu stylu bylo i překonání poruchy příjmu potravy. Vždy zdůrazňuji, že procesem být ve formě je z 80 procent výživa a z 20 procent kondice [prostřednictvím] cvičení. Pokud máte špatnou stravu – a to je to, o čem toho hodně vím – můžete cvičit šest hodin denně, ale pokud nejíte správné jídlo, je to z dlouhodobého hlediska k ničemu.
Když mi bylo 17 let, dostal jsem se na 80 nebo 85 liber. Cítil jsem, že je atraktivní nosit oblečení velikosti nula, ale bylo to katastrofální. Měla jsem špatnou pleť, nikdy mi nerostly vlasy a měla jsem nedostatek energie. Naštěstí jsem si uvědomil, že dobrá výživa vyživuje vaše tělo a výsledky se dostaví.
Šťastné uzdravení Rebeccy Louise z anorexie nastalo, když se po absolvování střední školy přestěhovala z Eastbourne do Londýna. Díky novým spolupracovníkům a přátelům v britském hlavním městě získala nový pohled na život z tohoto nového místa a udělala změnu k lepšímu.
Pokud jde o odborníky na výživu, které Rebecca Louise hledá pro inspiraci, ukazuje na Dr. Davida Hebera a Dr. Louise Ignarra. Ignarro je americký farmakolog, který v roce 1998 získal Nobelovu cenu za fyziologii a medicínu za objev oxidu dusnatého. Jeho učení se zaměřuje na vymýcení srdečních chorob, největšího zabijáka národa. Heber je emeritním profesorem medicíny a veřejného zdraví na David Geffen School of Medicine na UCLA a zakládajícím ředitelem UCLA Center for Human Nutrition.
Kromě Hebera a Ignarra také Rebecca Louise potvrdila, že pracuje po boku špičkových lékařů a vědců – všichni mají doktorát. Její výživové plány, které poskytuje svým předplatitelům, zahrnují certifikované nutriční informace a doporučení pro správné množství živin pro denní spotřebu.
Když ji požádali, aby popsala největší chybu, které se dopustili i lidé, kteří pravidelně cvičí a zdánlivě o sebe velmi dbají, okamžitě poukázala na nárazové diety.
Přemýšlejte o tom. První tři písmena „diety“ jsou D-I-E – nebo zemři! Jde mi o toto: Lidé si musí dávat velký pozor na všechny ty bláznivé a bizarní diety, které jsou tam venku a jsou propagovány. Cílem by mělo být dodržování zdravé stravy, složené ze čtyř až šesti malých jídel denně. Každý by se měl držet dál od zpracovaných potravin.
Upřímně řečeno, budete překvapeni. Pokud ve svém jídelníčku změníte jen pár věcí, budete ohromeni výsledky.
Turné Rebecca Louise FitCamp dorazí do Chicaga 10. října. E-mail 10. října. Podrobnosti o místě získáte e-mailem na rlfitcamps@gmail.com. Fitness plány Rebeccy-Louise jsou k dispozici na www.rebecca-louise.com
Ranna ’: